コラム
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
前回アトピーと食物アレルギーに関して、
「アトピーと食物アレルギーは基本的に関係ありません。」
と書いてしまいましたが、
ちょっと言葉が足りなかったようです。
いつも参考にさせていただいてる
yosshyさんのお言葉を借りさせていただきますね。
「食物アレルギーの出方はいろいろあり、
アトピーに影響がある場合もある」・・・中略・・・
確かに、おなじ肉を食べても反応したりしなかったりしますね。
暴飲暴食、これもアトピーに影響があるように思います。
香辛料、と言えるか微妙ですが「ニンニク」は危険です。
コショウよりはこちらの方が影響が大きいように思います。
香辛料もおなじですが、食べると血の巡りが良くなります。
ですが、これがアトピーにとって悪影響。。。
急激な血液循環はどうも体に負担をかけ、アトピーをきつくするようです。
といっても、あくまで経験論なのですが。参考になれば。。。
yosshyさんのブログはこちら↓
あれる魂〜アレルギー応援ブログ
とっても参考になるご意見です。
アトピーと食物アレルギーに関しては、
「アトピー性皮膚炎の人が食物アレルギーの検査をしても
必ずしも陽性の食物が特定できるわけではない。」
というのが、現状のようです。
実際、アトピーパパは幼児のころからアトピー湿疹が出ていましたが、
当時も、そして大人になって検査をしたときも
食物に関してはアレルギー反応を示す数値は
何もありませんでした。
でも、常々ブログにも書いているように、
アトピーと食事は大きな関係があります。
大人のアトピーの場合、食事の内容や食事の仕方を変えるだけで
かなり湿疹が軽減されるという事実は
多くのアトピーの人が実感されていると思います。
夫（アトピーパパが）ステロイドを使わずに
アトピー湿疹を軽減させたのも、
食事をガラッと変えたおかげだと思っています。
（もちろん、それだけではないですけど）
皮膚科のお医者様などは、アトピーの人に食事制限は必要ないと言い切る方もいます。
余計なストレスがかかって、かえってアトピーを悪化させることになるというのがその理由のようです。
でも、現代の日本人は高タンパク・高カロリーの食事に偏っていることは確かだと感じます。
何も修行僧のような食事を一生続けろというのではありません。
日本人の体質にあった食事、
胃腸（体）にやさしい食事を心がけることは
アトピーの人だけでなく、健康的な生活を送る上でも
大切なことだと思います。
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
先日、地域の育児サポートの交流会へ行って来ました。
風船やバルーンで遊んだり、
歌にあわせて体を動かしたり。
２時間という短い時間でしたが
親も子どもも楽しめました。
でも、その後おやつを食べながら交流を深めるという
ちょっとした座談会の時間が設けてありましたが、
センターの用意してあったおやつは
いわゆる市販のスナック菓子でした。
当然アトピー娘は食べられません。
こういうことはけっこうあるので、
どこかへ出かけるときは必ずお弁当やおやつを持参します。
今回もおやきを作っていったので、
娘はそれを美味しそうに食べていましたが、
隣で色とりどりのパッケージに入っている
いろいろな種類のお菓子を食べる同年代の子を見て、
やっぱり興味を示しました。
アトピーっ子は必ずしも食物アレルギーがあるわけではありません。
現にアトピー娘は特に重篤な食アレは無いと思います。
でも、糖分の多いものや添加物にはやっぱり反応します。
また、アトピーっ子でなくても３歳くらいまでの子どもは
検査ではでなくても、卵や牛乳に反応する子は多いです。
今はまだ他の人のものを欲しがったりしませんが、
そのうち
なぜ自分だけ違うものを食べているんだろう
と感じて、同じものを食べたがるようになると思います。
育児サークルやイベントになるべく参加したいと思っていますが、
「おやつ」を考えるとちょっと困ってしまう
アトピーっ子を持つママです。
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
私たちはアトピー娘にステロイドを使っていませんが、
子供のアトピーで悩んでいるママたちに対してやみくもに
ステロイドは絶対使わないほうがいい
とは言い切れません。
まして現在ステロイドを悩みながらも使っている人に
止めなさい、とは言えません。
（急にやめることは危険です）
アトピー性皮膚炎は乳幼児の場合顔に出ることが多いです。
当然人の目に触れます。
いろいろな人がいろいろなことを言ってきます。
そしてなぜかアトピー治療に対しては
ステロイドを使っているか、使っていないか
というどちらかに焦点が当てられます。
ステロイドを使わずにひどい湿疹のままでいる子に対しては、
まるで親が育児放棄をしているかのようなことまで言われます。
ステロイドは怖い薬だというアトピービジネスの宣伝文句を鵜呑みにした無知な親、というレッテルさえ貼られます。
そしてステロイドを使っているママは、
多かれ少なかれ不安を抱いています。
知識のある方は特に、強い薬をこんな長期間使って大丈夫だろうか、薬が効かなくなってしまったらどうしよう。
ステロイドなんて使ってはダメ！
という意見を聞くこともあるでしょう。
また、実際に薬が効かなくなってどんどん強いステロイドを使っていくようになってしまったという経験をしたアトピー患者はたくさんいます。
そして、そういう人たちに対して、
医師の指導をきちんと守らなかったからだ
と言います。
ステロイドは強い薬です。
使用する際には十分な注意が必要です。
これは医師であればだれでも知っていることです。
※アメリカのＦＤＡ（食品と薬品に関する監督庁）では
ステロイドは２歳以下の乳幼児には使用しない、
続けて２週間以上は使用しない
と定めています。
さらに、「２週間以内であっても１週間以上の連用については
再度医師の診療を受けない限りは、本剤を含めていかなる種類の
ステロイド剤も使用してはいけない」
と市販薬の添付所に記載されているそうです。
本当であれば、ステロイドの使用に関しては熟知した医師がきちんと患者に指導して処方するべきものです。
しかし実際はどうでしょうか。
アトピーっ子は痒いのでぐずりがちな子が多いです。
眠れなくて夜泣きのひどいこともあります。
ただでさえ育児は大変なのに、その上信頼できるお医者様を探すのはものすごく労力が必要です。
そんなママたちに、アトピーが悪化したのは
ステロイドの使い方が悪かった
などという言葉を投げつけるのはあまりにも心無いことです。
このようにアトピーっ子を持つママはどういう対処をしていようと、いつも不安や悩みを抱えています。
そして一番悲しいことは、自分と異なる対処をしているママを非難することです。
ステロイドを使わずに自然育児をしているママは
使っている人たちを「安易に」と中傷したりしてしまいますが
みんな不安なのだと思います。
どちらが正しいかなんてわかりません。
どちらが子供にとって良いのかなんてわかりません。
ただ、アトピー治療に対してどんな考えを持っていようと
わが子を心から愛しているということだけは確かです。
アトピーっ子を持つママたち双方が、お互いの考え方を認め合って、その上で情報交換をしたり励ましあったりしていくことができれば良いと心から思います。
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
乳児のアトピー性皮膚炎は何もしないで
放っておけば治るのか？
これについてはＹＥＳでもありＮＯだと思います。
これはあくまでアトピーっ子を持つ親の一人の
個人的な意見です。
娘が顔中湿疹ができ始めたのは生後２ヶ月目になったばかりの頃。
一ヶ月健診ですでに乳児湿疹と診断されていたから
湿疹としての症状はもっと早くに出ていました。
モーレツな乾燥とジクジクの湿疹、
一番ひどいときは湿疹というより顔中ドロドロの
まさにケロイドのような状態でした。
アトピーパパの大人になってからのアトピー再発症後、
脱ステしたときの肌の状態に似ていました。
その後背中にも腕にも、脚、お腹にもアトピー性の湿疹ができました。（ほとんど全身です）
決して、軽度のアトピーではなかったわけです。
ところで、アトピー娘は今のところステロイドは使っていません。
ステロイドについては今までもブログに書いてきましたし、
別の機会に私たち夫婦のステロイドについての考え方を書きたいと思います。
産後は夫の母にお手伝いに来てもらいましたが
２ヶ月目からは助っ人ナシの育児が始まりました。
お買い物にも湿疹だらけの娘をスリングに入れて
毎日商店街へ出かけました。
お店の人によく声をかけられました。
「アトピーなの」
というのが一番多かったのですが、
年配の女性の中には
「昔の子供は湿疹で顔を真っ赤にしている子が多かったよ。今はちょっと何かできるとすぐ薬使うからきれいな肌の子が多いけど、昔の子供はこーんなもんだったよ」
と言ってくれる人いました。
アトピーの湿疹は体の中から出てくるものです。
接触性の皮膚炎ではありません。
体の中をきちんと整えてあげないと、湿疹は治らない。
大人のアトピーの場合、食生活を整えて
汗をきちんとかいたりといった生活習慣を見直すことで
アトピーはかなり軽減します。
アトピーパパの体験上、確信しています。
ただ、乳児の場合は違います。
添加物の多いスナック菓子を食べ過ぎたわけでもなく、
糖分の多い清涼飲料水をがぶ飲みしたわけでもありません。
でも、体の排泄機能が上手く働いていないのか、
それともその機能以上に体に不必要なものが
お腹にいるときから蓄積されてしまっているのか
その両方なのかわかりませんが、
とにかく尿や便として出し切れない異物を
湿疹として出そうとしている状態だと考えました。
そうなると、アトピー娘の自然治癒力というか
体本来の力に頼るしかありません。
赤ちゃんは大人を小さくした人間ではない。
皮膚も、内臓も大人とは別の生き物だ。
と何かの本に書いてありました。
皮膚も大人よりずっと薄くデリケートです。
消化機能も十分ではありません。
乳児アトピーの原因はひとつではありません。
だから治療法はないんですよね。
アトピーの湿疹はステロイドで治ります（一時は）。
そこで、
乳児アトピーは放っておけば治るのか
という問題ですが、
乳児、または幼児のアトピーは放っておいても
徐々に改善していくけれど、
放っておくだけ・・・ではダメだと思います。
乳児期を過ぎて自分でものを食べるようになります。
そのとき、口に入れるものは全て体に摂りこまれるということです。
糖分が多かったり（果物も含めて）、
添加物の入っているお菓子を食べたり、
残留農薬も体にとって有害です。
※アトピーっ子にとって添加物はご法度です。
生活の中からそれら全てを排除するのは
今の時代無理ですが、
なるべく無農薬・減農薬の野菜を選ぶ、とか
調理法によって減らすこともできます。
旬のものを食べるだけでも農薬は減らせます。
アトピーを治すだけでなく、
強い体を作っていくことは
子供にとってかけがえのない財産になると思います。
おすすめの本です
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法―食材の選び方、下ごしらえ、食べ方の工夫まで
アトピーっ子の満足レシピ
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
アトピーの人はダニや花粉など
他のアレルギー要因を持っていることが多いです。
アトピー娘も、年中くしゅんくしゅんクシャミをしています。
スギ花粉の季節は、それこそ私と一緒に
鼻をぐちゅぐちゅさせていました。
そろそろブタクサの花粉が飛び始めています。
ブタクサ花粉症の方は対策をお忘れなく。
福祉保健局 東京都の花粉情報
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kanho/kafun/
ブログ内関連記事
アトピー性皮膚炎と花粉対策
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
今日はステロイドについて、私個人の考えを述べたいと思います。
ステロイドを全否定しているつもりはありません。
重度のアトピーで全身炎症している場合や
ぜんそくの発作を起こしたときの吸入ステロイドなど
必要な場面はあると思います。
ただ、乳児の湿疹で診察を受けると
やみくもにステロイド外用薬を処方されてしまうのも事実です。
ママ仲間の中にも何人かお話を聞きました。
医師の処方だからと使ってしまう人もいれば、
この程度の湿疹で必要なのかと疑問を持ち、
他の病院で診てもらったらまったく使う必要もなく
治ってしまったというお子さんもいます。
その子は１歳半ですが、湿疹などまったくなく、
きれいなお肌です。
そのときはお医者様に「アトピーですね」
と言われて、とても落ち込んだといっていました。
乾燥して―お肌がカサカサする、
この程度でアトピーと診断されてしまうことも
少なからずあるようです。
大きな手術を受けることになったら
セカンドオピニオンを、
という人はけっこういると思います。
ステロイドは効果が期待できる分
使い方が難しいお薬です。
医師によっても意見はさまざまです。
実際私が娘のアトピーの状態を見ていただいたお医者様も
浸出液が出ているときだけステロイドを使って
出なくなったらすぐやめるようにいう先生もいれば、
治ったように見えても使ってください
という先生もいました。
ステロイドは塗り方もコツがいります。
前に塗った薬をきちんと落とし、
清潔な状態の肌に塗らなければ効果はぐんと減少します。
そういった説明すらしてくれないお医者様もいます。
きちんとしたお医者様は、
実際に塗り方まで指導します。
たいした説明もせずに、ポンとお薬を出して
「これを塗ってください。」
・・・というお医者様はまず信用できません。
前にも書きましたが、
ステロイドはアトピーを治すお薬ではありません。
あくまで対症療法です。
そして重要だと思うのは、アトピーは
慢性的に湿疹という症状がでるということです。
（だからアトピーと診断されるんですけどね）
ステロイドについては、その作用と副作用、
どういったお薬なのかを理解して
使う使わないを、その時々で選択するべきだと考えます。
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
まだアトピー娘が誕生する前、
パパがアトピーを再発症したときに
こんなことをよく言っていました。
低気圧が近づくとアトピーが悪化する
確かに雨が降ると「神経痛がつらくて」、とか
「古傷が痛んで」、などと聞きます。
私自身、３回もムチウチをやっていますので
なんとなーく頭が重いなー、と感じるのは
大抵お天気がぐずついている時のような。。。
最近「気象病」って話題にのぼりますね。
気象病とは気温や気圧などの気象によって
体調不良を起こすことをいうそうです。
代表的な症例は低気庄の接近で痛みの出て来る
リュウマチ・神経痛、
お天気の崩れの前に発作が出やすい気管支ぜんそくなどです。
気圧の低下は、自律神経である交感神経に働きかける作用があり、
身体や心が緊張しやすい状態になります。
いつもよりストレスを感じやすい状態になるわけです。
ストレスもアトピーには良くないです！
自律神経には免疫系をコントロールする働きがあります。
アトピーは自律神経の乱れが原因とも言われますね。
実際、ある調査によるとアトピーの人の８割は
自律神経の乱れが原因とみられる
何らかの体調不良を訴えているそうです。
手足の冷えや便秘・下痢などの胃腸の不調など。
また、自律神経の乱れは内分泌系にも大きな影響を与えます。
内分泌系の乱れは体内でつくられる副腎皮質ホルモンの分泌に影響します。
以前アトピー娘を診たお医者様は、アトピーの子は自分で
副腎皮質ホルモンを出せなくなっているから
アトピー湿疹のジュクジュク治らない、と言っていました。
これは以前通っていた整体師の先生に聞いたのですが
低気圧が近づくと、全身に酸素がまわりにくくなって、
体がかたくなります。
体が緊張状態になるので、やはり体調不良の原因になります。
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
最近黄砂が問題になっていますね。
黄砂とは中国の乾燥地帯や黄土地帯で偏西風によって
吹き上げられた多量の砂塵が上空の風に運ばれて、
日本で降下する現象をいいます。
一般的には、春季（3月〜5月）に多く見られ、
濃度が濃い場合は、空が黄褐色となることがあります。
（All Aboutより）
黄砂はアレルギーやぜんそくの人にとって
悪化因子になりますので、黄砂の多い日には注意が必要です。
では、アトピーの人はどうか。
砂の粒子自体がアレルギーを悪化させます。
また、黄砂が皮膚につくと肌を刺激し、
アトピーの症状を悪化させることがあります。
飛んでくる砂塵はどうしようもありませんが
予防することは重要です。
黄砂対策としては、花粉症対策と同じように
黄砂の多い日には外出はなるべく控える
外出時には眼鏡やマスクを使用する
洗濯物は外に干さない
などがあげられます。
黄砂の飛ぶ時期は日本では3月から5月まで、
特に4月に多いので、その時期には天気予報に注意を払いましょう。
春は花粉や生活環境の変化によるのストレスなど
アトピーの人にとっては大変な時期です。
それに近年では黄砂まで・・・。
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
アトピーは治らない、といわれます。
でも、アトピーを完治したという人の話は聞きますよね。
私の愛読しているメルマガの管理人は
アトピー完治とは多少の無理をしても
アトピー性皮膚炎が出ない状態になること
だと言っています。
「多少の無理」とは、ラーメンを食べた、
夜更かしが少し続いた、焼肉を食べた、
ちょっとお酒を飲みすぎた・・・程度のことです。
毎日コンビニ弁当、連日肉メインの食事、
ふらふらになるくらい寝不足が続けば
アトピーが復活してしまうでしょうねぇ（^^;）
アトピー体質を治すことはできなくても
改善することは可能です。
それにはやはり食事は大切なポイントだと思っています。
我が家はほとんどお肉は食べません。
お魚もほんとにたまーにです。
それまではほとんどの現代日本人と同じように
朝ごはんに卵は毎日、お昼は肉か魚がメインのお弁当、
夕食にも肉か魚のどちらかが登場していました。
今日のごはんなんにするー？
ハンバーグ！
チンジャオロースー！
鳥のから揚げ！
メインの料理ってこうなりますよね・・・。
現在の我が家の食卓は、
胚芽米・お味噌汁・漬物・常備野菜料理・季節の野菜料理
こんなかんじです。
常備料理は、レンコンのきんぴらやひじきの炒め煮、
高野豆腐と切り干し大根の煮物、小豆かぼちゃなどです。
夫のアトピーが再発症したとき短期間ステロイドを使いしましたが、
脱ステを決行したとき同時に食事も切り替えました。
アトピー湿疹が治まるまで数ヶ月かかりましたが、
今年の冬は保湿剤を使わなくても平気になりました。
たまにお肉も食べています。
参考図書
からだの自然治癒力をひきだす食事と手当て
体にやさしいマクロビオティックごはんおいしいレシピ
アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
アトピーと花粉症に関しては以前もご紹介しましたが、
今日はニュースから関連記事を。
アトピーにはダニは大敵です。
大抵のアレルギーの方は検査で
ダニとハウスダストは陽性と出ますが
ダニは死骸もアレルゲンになります。
（スギ花粉症の私もしっかり陽性です。）
アトピーっ子は食物にも反応をしてしまうことがありますが、
お医者さんによれば、アナフィラキシーショックを起こすような
重篤な場合を除き、食物に関しては次第に耐性ができて
反応しなくなることが多いそうです。
でも、ダニや花粉は耐性ができるほどの
大量のアレルゲンを体内に入れることが不可能であることなどから
一番の対策はできるだけ除去することだといいます。
毎日○イックルワイパーでお掃除していますが
ダスキンから昨年に発売され大ヒットとなった
「ダニの死がい、フン」を抑制するモップ、
使ってみようかと思っています。
さらに「スギ花粉」までも抑制出来る新タイプが発売されたそうです。
同じ手間をかけるのであれば、
効果が大きいほうがいいですよね。
大敵は花粉だけじゃなかった！
http://news.livedoor.com/article/detail/3106448/
