アトピーっ子情報館のＳａｉｋｏママです。
前回は紫外線が皮膚に及ぼす影響をお話ししました。
では、その紫外線を防止する最善の策とは一体なんでしょう。
日光を遮断した部屋に一日中こもっている
・・・現実的ではありませんね(^^;)
アトピーでなくても、今の地球の現状を考えると紫外線対策は老若男女問わず、重要な課題です。
日焼けのメカニズムについてちょっと触れておきます。
皮膚に紫外線が当たると、表皮の角化細胞が灼熱感（しゃくねつかん）を伴って肌が真っ赤になります（紅斑（こうはん））。
一般に夏の強い日差しでは20分以上日光に当たると4〜8時間後に皮膚が赤くなり、ひどいときには
水泡を起こすことがあります。
これが「サンパーン」という「日焼け」です。
このような日焼けによる炎症が起こるとアトピー症状のある皮膚ではさらに悪化することがあるので
注意が必要です。
サンバーンによる赤い日焼けが消えてからしばらくして、肌が褐色になった状態が数週間から数ヶ月続くのを経験した方も多いと思います。
これを「サンタン」といいます。
このサンタンはメラニン色素が増えたために起こる現象で、特に大量に増えた場所はシミになります。
また、真皮の膠原繊維（コラーゲン）や弾力繊維（エラスチン）が変性することによってシワにもなります。
女性にとってはどちらも避けたい減少ですが、アトピーの人は炎症が起きている場所に紫外線が当たると色素沈着を起こしてシミになりやすいのでとくに炎症部分には紫外線を浴びないようにしましょうね。
ところで、紫外線は人体にとってまったく必要はないのか、有害なだけなのか、
というとそうとも限らなくて、昔から日光浴は体を丈夫にするといわれてきましたね。
その理由のひとつは、UV-Bは人体に必要なビタミンDを作るのに一役かっているからです。
ビタミンDは骨を作ったり丈夫にしたりするのに重要な栄養素です。
骨が柔らかくなったり変形したりする「くる病（骨軟化症）」もビタミンD不足が一因ともいわれます。
その他くる病の原因は、ビタミンＤの合成障害、ビタミンＤ受容体の異常、リンの不足、
腎尿細管障害などさまざまです。
ちょっと余談になりますが、栄養状態の良くなった日本ではなくなったといわれる「くる病（骨軟化症）」ですが、
ここ最近、数件の症例が報告されているそうです。
アメリカやカナダでも同様の報告があり、
調査の結果、アトピーやアレルギーで過度の食事制限による
ビタミンDの欠乏が原因のひとつということです。
アトピーやアレルギーのための育児がかえってくる病を発症させているという見解がなんとも悲しいです。
ともあれ、過度の日光照射はアトピー肌には悪影響が多すぎますので、
やはり紫外線対策はしっかり行うべきだと考えます。
コメント 2
1. yosshy
こんばんは！私の場合、紫外線攻撃にはさんざん悩まされています。
前回の「光線療法」
知り合いで受けている人がいて、入院患者？なのにサーファーのようになってました。ひどくなったときの一時非難的対処として使ってましたね。
そうなんですよね。ビタミンDは珍しく体内で合成できる栄養素なので、適度に日光に触れる必要があります。ただ、実は腕とか一部分を１５分程度浴びれば十分なようです。
ですが、その１５分もアトピーにとっては危険なのですが・・
2. rio07
yosshyさんへアトピーの場合、「これがいいあれがいい」と言われているものでも
ほんとーに人それぞれ合う合わないがありますよね。
紫外線はアトピーの人に限らず、影響の出方が異なりますね。
娘はじわじわと黒くなるタイプのようです。
紫外線対策はしてきたつもりなのに、今ではどの子より焦げてます（汗）。
アトピー湿疹はでないけれど、肌の弱い私は
逆に真っ赤になって終わりです・・・。